Ferramenta·Team Netto | N² Squad
Calculadora de
Progressão
Informe o peso que você usa nas séries de trabalho e escolha quantas séries preparatórias quer fazer.
Peso da série de trabalho
kg
Séries preparatórias
Aquecimento
Série leve a 50% antes das preparatórias
Sim
Digite o peso de trabalho para gerar a estrutura completa da sua sessão